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女生增高应该从细节做起

来源:南京仁康医院生长发育科进入专家答疑区,增高方法有问必答

  自古以来女性都是爱美的,只要能让自己更加的美丽动人,往往都回去尝试,现代越来越多的女性开始追求高挑的身材。专家表示,想要增高首先就要先从生活中的细节开始做起。那么,一个女生想要长高日常应该注意什么呢?

  1、睡前不要想得太多,九十分钟内进入熟睡状态,第一个睡眠周期是九十分钟内,生长激素分泌多;

  2、注意运动、饮食、心态、睡眠,如果你照我的方法做了,睡觉感觉腿踢空,腰酸,膝盖疼,脊椎不是很舒服,那就说明已经有所成效,此时不应该松懈,要坚持!

  3、每天定时定量压腿,强身健体很重要;

  4、多上厕所,多吃能通顺肠道的食物。少坐着,多站;

  5、每天坚持喝豆浆、牛奶,补充蛋白质非常重要;

  6、踢腿。这是省时间的拉伸运动,一只腿三十下,一分钟就搞定,可以一天睡前睡起进行;

  7、睡眠时间8小时以上,不能保证的一定要睡午觉补,睡前伸懒腰,双手和脚同时朝相反的方向拉伸,五个能出汗;

  8、羽毛球,男生打篮球能长个,女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果,不过好每周6 小时以上,分三次进行;

  9、女生日常要多喝水,加快新陈代谢,对皮肤也很好;

  10、尽可能多吃,别怕长胖,减肥随时可以,身高可是错过年龄就不会来。

  【疗法推荐】增高首选H-OL双联增高体系

  “H-OL双联增高体系”一方面通过脑垂体HGH自然刺激系统,产生的生长激素促使长高;另一方面是通过OL软骨细胞激活疗法,加速软骨细胞分裂,从而促使机体长高。可以达到双效促进骨骼生长的效果。临床数千案例验证:“H-OL双联增高体系”对矮小症和生长发育迟缓有非常理想的治疗效果。

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  【南京仁康温馨提示】当孩子身高出现问题,请不要盲目的选择自己所认为正确的决定。关键的是去医院检查,看问题在哪里,对症下药才是关键。如果你想了解更多的资讯,请【点击在线咨询】或是拨打24小时免费专家热线:400-0051-501我院专家会为您做详细的解答,给您一个满意的回答。

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  • 孟斌 主任 孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作。在治疗儿童矮小症、
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