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预防矮小症的注意事项

来源:南京仁康医院生长发育科进入专家答疑区,增高方法有问必答

  一直希望自己孩子长高个子的家长一定不能接受孩子的身高会被矮小症耽误。如何预防孩子矮小症是很多家长关心的问题,矮小症的预防并不难,只要家长能够及时掌握孩子的生长发育情况,发现孩子生长提前或落后的时候,及时控制及时治疗,就能有效避免孩子矮小症。那么家长应该如何掌握孩子的生长情况呢?

  1、科学合理的营养搭配

  孩子在长身体的时候,肯定需要足够的营养来支撑,而蛋类、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物无疑是承担这个重任的佳选择。家长在给孩子选择食物的时候,要注意营养均衡搭配,不要给孩子吃大量的补品,因为其中很有可能含有激素,会刺激孩子提前发育,造成身材矮小。

  2、适量的运动

  就像植物的生长离不开阳光一样,孩子的成长也离不开运动,适当的运动不仅能够促进生长激素的分泌,还能增加食欲,促进孩子的长高。刘主任称,有利于长高的运动有:慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等,尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。

  3、早睡早起

  儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天分泌量的50%以上。生长激素分泌高峰是在晚上十点后出现的,而且持续时间较长。所以一定要让孩子在晚上九点半以前就寝。以上就是关于预防矮小症的三个注意事项,希望对您和您的家人都能够有所帮助。

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  • 孟斌 主任 孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作。在治疗儿童矮小症、
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