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孩子秋季长高应该注意哪些饮食问题?

来源:南京仁康医院生长发育科进入专家答疑区,增高方法有问必答

  炎热的夏天跟着快乐自由的时间即将离开,天气开始凉爽,很多孩子的胃口也会渐渐的大起来。很多家长在秋季的时候总是会给孩子“贴秋膘”,让孩子在冬天可以消耗消耗,到春天后个子能够使劲往上窜一窜,但这对孩子的身高并没有什么用处,甚至是对孩子的身体造成了负担。孩子秋季长高应该注意哪些饮食问题?

  孩子秋季长高应该注意哪些饮食问题?

  一、主食可以多样化

  秋天是一个稻香鱼肥的丰收季节,所以,家长可以在单一的主食基础上增添当季的薯类,玉米,小米等,这些食物富含维生素和矿物质,而且富含膳食纤维,有利于孩子消化和吸收。

  二、多吃当季水果

  秋季是一个干燥的季节,孩子一旦喝水过少或者吃的太油腻,就会引发炎症造成上火,家长在这个季节应该多给孩子吃一些当季的苹果、梨子等新鲜的水果,给孩子多补充水分和维生素。

  三、秋季南瓜是个宝

  秋季是南瓜成熟的季节,家长可以在日常的饮食中给孩子吃一些南瓜粥或者其他南瓜食物,因为南瓜里面富含氨基酸、矿物元素、果胶和多糖。其中赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸等含量较高,赖氨酸可以促进脑垂体自然分泌生长激素,并且可以改善睡眠提高记忆力,对生长发育起着重要作用。

  四、少吃油炸食品

  由于油炸食品内含有大量的反式脂肪酸,食用过量就会导致孩子身体代谢功能异常,而且食物经过高温油炸,其中的各种营养素就会被严重破坏,所以孩子长期食用这类食品,就会导致营养不良。孩子不管在哪一个季节都要保持营养均衡,不要出现过度的偏食,这对孩子的身高生长没有好处,只会对孩子造成负担。

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  • 孟斌 主任 孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作。在治疗儿童矮小症、
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