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儿童睡前吃东西,影响长高!

来源:南京仁康医院生长发育科进入专家答疑区,增高方法有问必答

  儿童在生长发育期间由于生长需要所以消耗能量是很快的,这就造成了平时特别容易饿。孩子一喊饿,做家长的自然也就担心,总觉得给孩子提供的营养不够。但是家长要注意,给孩子补充营养可不是什么时候都是可以的,尤其是在孩子睡觉前为不科学。睡前给孩子吃太多,会因为影响孩子的生长激素分泌而影响长高的。

  为什么睡前吃东西影响长个?

   影响生长激素分泌

  对身高有重要影响的生长激素在儿童期分泌多:

  它可以刺激骨骺端软骨细胞分化、增殖,促进骨生长,使骨长度增加;

  可直接刺激成骨细胞代谢,并对维持骨矿物质含量、骨密度起重要作用;

  协同性激素及促钙化激素共同干预骨的重塑。而生长激素的分泌是脉冲式的,在夜间深睡眠状态下,会出现生长激素分泌的高峰,分泌量是白天的5倍。

  如果睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,造成身高偏矮。

  通过上面的了解我们知道了,在睡前好不要给孩子吃过多的食物,好就是在睡前不要吃东西。还要保证孩子在九点钟之前就睡觉,在孩子睡觉的时候要给孩子安静舒适的环境,提高孩子的睡眠质量。让孩子在睡眠中快快长高。

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  • 孟斌 主任 孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作。在治疗儿童矮小症、
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